BMI 计算器
计算身体质量指数，按中国与 WHO 双标准评估体重区间并追踪变化趋势。
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健康参考
- 健康体重范围
- 体脂率估算
- 理想体重（Devine）
- 理想体重（简易公式）
- 你需要减重 / 增重
BMI 趋势
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历史记录
| 日期 | BMI | 分类 | 体重 | 身高 | 操作 |
|---|
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工作原理
- 1选择单位制并输入身高、体重；如需估算体脂率，再补充年龄与性别。
- 2BMI = 体重(kg) ÷ 身高(m)²，结果保留 1 位小数，并同时给出中国标准与 WHO 标准的分类。
- 3健康体重范围由正常区间上下限（中国标准 18.5 ~ 23.9、WHO 标准 18.5 ~ 24.9）乘以身高² 得到。
- 4体脂率按 Deurenberg 公式估算：1.2 × BMI + 0.23 × 年龄 − 5.4 − 10.8（男性计 1、女性计 0）。
- 5理想体重按 Devine 公式（男 50 + 2.3 ×(身高英寸 − 60)，女 45.5 + 2.3 ×(身高英寸 − 60)）与简易 Broca 公式（男 身高 − 105，女 身高 − 100）分别给出参考。
常见问题
BMI 的正常范围是多少？
中国成人标准（WS/T 428）为：低于 18.5 偏瘦、18.5 ~ 23.9 正常、24.0 ~ 27.9 超重、28.0 及以上肥胖。WHO 国际标准为：低于 18.5 偏瘦、18.5 ~ 24.9 正常、25.0 ~ 29.9 超重、30.0 及以上肥胖。中国标准对超重与肥胖的判定更严格，更适合亚洲人群。
BMI 适合所有人吗？
不适合。BMI 只反映体重与身高的比例，无法区分肌肉与脂肪。健美运动员、孕妇、哺乳期女性、儿童青少年、65 岁以上老人以及明显水肿或消瘦的患者，BMI 参考价值有限。这些人群应结合体脂率、腰围或专业医学评估判断。
体脂率是怎么估算的？准确吗？
本工具使用 Deurenberg 公式：体脂率 % = 1.2 × BMI + 0.23 × 年龄 − 5.4 − 10.8（男性计 1、女性计 0）。这是基于人群统计的近似公式，误差通常在 ±3 ~ 5 个百分点，仅作参考。需要精确数值请使用 DEXA、水下称重或专业体成分仪测量。
为什么我的 BMI 正常但看起来偏胖？
这是「隐性肥胖」的典型表现：BMI 正常但体脂率偏高、肌肉量偏低。建议关注体脂率与腰围（男性 ≥ 90cm、女性 ≥ 85cm 提示腹型肥胖风险），并通过力量训练增加肌肉量。
历史记录会保存到哪里？会丢失吗？
历史记录保存在你浏览器的 localStorage 中，最多保留 200 条，不会上传到任何服务器。清除浏览器数据、使用隐私模式或更换设备后记录会丢失，重要数据请自行留存。
数据会上传吗？
不会。所有计算与记录都在浏览器本地完成，不发起任何网络请求，断网也能正常使用。